Healthy&tasty

Ingrediente: file de cod, ulei de măsline, lămâie, crenguțe de rozmarin, sare, piper, piure de țelină (țelină, cartof, lapte, sare, piper), salată de sfeclă roșie (sfeclă roșie, pere, miez de nucă).

Valori nutriționale: 350 kcal | 30 g carbohidrați | 11 g grăsimi | 35 g proteine | 7 g fibre

Alergeni: lactoză, nuci, pește, țelină, muștar, susan.

Ingrediente: quinoa, creveți decorticați, fasole roșie, dovlecel la grill, roșii cherry, ceapă roșie, ardei galben, unt 65% grăsime, pătrunjel, sare, piper, dressing de pesto (sos pesto, iaurt).

Valori nutriționale: 410 kcal | 32 g carbohidrați | 18 g grăsimi | 28 g proteine | 3 g fibre

Alergeni: crustacee, lactoză, țelină, muștar, susan.

Ingrediente: somon, quinoa, baby spanac, edamame, ardei roșu, varză roșie, sos teryiaki, susan.

Valori nutriționale: 550 kcal | 34 g carbohidrați | 26 g grăsimi | 43 g proteine | 3 g fibre

Alergeni: pește, gluten, soia, dioxid de sulf și sulfiți, susan.

Ingrediente: salată iceberg, baby spanac, piept de pui la grill, porumb, roșii cherry, parmezan, crutoane, dressing de avocado (avocado, iaurt natur, suc de lămâie, apă, usturoi, pătrunjel verde, sare, piper).

Valori nutriționale: 408 kcal | 30 g carbohidrați | 14 g grăsimi | 41 g proteine | 6 g fibre

Alergeni: lactoză, țelină, muștar, susan.

Ingrediente: pulpă de rață la cuptor (pulpă de rață, sare, piper), cartofi wedges (cartofi, ulei de floarea-soarelui, praf de usturoi, crenguțe de rozmarin proaspăt, boia, sare, piper), salată de varză albă și varză roșie (varză albă, varză roșie, măr, morcov, dressing), dressing salată (iaurt natur, muștar, tahini, usturoi, mărar, ulei de măsline extravirgin, sare, piper).

Valori nutriționale: 606 kcal | 35 g carbohidrați | 29 g grăsimi | 47 g proteine | 7 g fibre

Alergeni: lactoză, țelină, muștar, susan.

Ingrediente: linte roșie, cartof dulce, morcov, păstârnac, ceapă, ghimbir proaspăt, supă de legume, ulei de floarea-soarelui, sare, piper, crutoane integrale.

Valori nutriționale: 263 kcal | 50 g carbohidrați | 5 g grăsimi | 11 g proteine | 5 g fibre

Alergeni: gluten, țelină, muștar, susan.

Ingrediente: mazăre congelată, dovlecel, praz, țelină, usturoi, supă de legume, mentă, ulei de floarea-soarelui, sare, piper, crutoane integrale.

Valori nutriționale: 195 kcal | 30 g carbohidrați | 5 g grăsimi | 8 g proteine | 7 g fibre

Alergeni: gluten, țelină, muștar, susan.

Ingrediente: mix de ciuperci (champignon, hribi, gălbiori), cartofi, ceapă, usturoi, lapte semidegresat, cremă de brânză, supă de legume, sare, piper, crutoane integrale.

Valori nutriționale: 203 kcal | 31 g carbohidrați | 6 g grăsimi | 9 g proteine | 4 g fibre

Alergeni: gluten, lactoză, țelină, muștar, susan.

Ingrediente: semințe de chia, afine de pădure, amestec de fructe de pădure (zmeură, afine, merișoare), iaurt natur, miere.

Valori nutritionale: 373 kcal | 47 g carbohidrați | 15 g grăsimi | 12 g proteine | 10 g fibre

Alergeni: lactoză.

Ingrediente: quinoa albă, lapte, stafide aurii, nucă, miere, vanilie bourbon, scorțișoară.

Valori nutriționale: 461 kcal | 63 g carbohidrați | 18 g grăsimi | 14 g proteine | 3 g fibre

Alergeni: lactoză, nuci.

Ingrediente: fulgi de ovăz, lapte, măr, nuci caramelizate, unt de migdale, miere, scorțișoară.

Valori nutriționale: 469 kcal | 55 g carbohidrați | 23 g grăsimi | 16 g proteine | 5 g fibre

Alergeni: gluten, lactoză, nuci

Ingrediente: granola (fulgi de ovăz, semințe de dovleac crude, migdale, nuci pecan, unt de cocos, stafide, miere, scorțișoară), iaurt, mango, ananas, miere.

Valori nutriționale: 433 kcal | 61 g carbohidrați | 13 g grăsimi | 19 g proteine | 4 g fibre

Alergeni: gluten, lactoză, nuci.

Ingrediente: năut, baby spanac, morcov, caju, feta, pudră de chimen, dressing (usturoi, ulei de măsline, suc de lămâie, apă, muștar, miere, sare, piper).

Valori nutriționale: 485 kcal | 47 g carbohidrați | 25 g grăsimi | 22 g proteine | 13 g fibre

Alergeni: lactoză, țelină, muștar, susan.

Ingrediente: bulgur, cartof dulce copt, haloumi, rucola, rodie, roșii cherry, sos sweet chilli, sare, piper, dressing (usturoi, ulei de măsline, suc de lămâie, apă, sare, piper).

Valori nutriționale: 506 kcal | 52 g carbohidrați | 24 g grăsimi | 22 g proteine | 5 g fibre

Alergeni: gluten, lactoză, țelină, muștar, susan.

Ingrediente: humus (năut, sfeclă roșie, ulei de măsline, iaurt de băut, tahini, usturoi, suc de lămâie, sare, piper), salată tabbouleh (bulgur fin, roșii cherry, pătrunjel, mentă, rodie, ulei de măsline, oțet balsamic, sare, piper), lipie albă.

Valori nutriționale: 490 kcal | 62 g carbohidrați | 20 g grăsimi | 15 g proteine | 11 g fibre

Alergeni: gluten, lactoză, țelină, muștar, susan.

Ingrediente: paste integrale, ceapă verde, mix de ciuperci, ulei de măsline, parmezan, pătrunjel, sare, piper.

Valori nutriționale: 429 kcal | 56 g carbohidrați | 13 g grăsimi | 23 g proteine | 8 g fibre

Alergeni: gluten, lactoză, țelină, muștar, susan.

Ingrediente: falafel (năut, pesmet panko, ou, ceapă, usturoi, pătrunjel, coriandru pudră, pudră de chimion, bicarbonat de sodiu, sare, piper), baby spanac, valeriană, rucola, roșii cherry, castravete, ardei galben, ceapă roșie, avocado, dressing de tahini (tahini, iaurt natur, muștar dijon, usturoi, mărar, ulei de floarea-soarelui, sare, piper).

Valori nutriționale: 447 kcal | 62 g carbohidrați | 12 g grăsimi | 20 g proteine | 7 g fibre

Alergeni: gluten, ou, lactoză, țelină, muștar, susan, dioxid de sulf și sulfiți.

Ingrediente: mușchi de porc marinat (mușchi de porc, marinată: boabe de coriandru, ghimbir, cimbru uscat, usturoi, oțet balsamic, vin roșu, ulei de măsline, sare, piper)  cartof dulce, broccoli, ulei de măsline, unt, usturoi, sare, piper.

Valori nutriționale: 425 kcal | 34 g carbohidrați | 12 g grăsimi | 45 g proteine | 8 g fibre

Alergeni: lactoză, țelină, muștar, susan.